Il movimento ad onda (sine wave) è la caratteristica del del Taekwon-Do ITF.
È quella sorta di “molleggio” che permette la creazione di potenza e rende armonioso ogni movimento del Taekwon-Do ITF.
Esistono diversi tipi di movimento ad onda:
– Orizzontale “Soopyong Pahdo”
– Spezzettato o a zigzag “Topnal Pahdo”
– Sinusoidale “Hwaldung Pahdo”, che è quello utilizzato nel Taekwon-Do ITF
Il movimento ad onda si ottiene piegando il ginocchio della gamba di appoggio a terra, di circa 30°, e garantisce la migliore condizione di equilibrio e la maggior capacità di generare potenza.
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Se vuoi approfondire l’argomento dobbiamo fare letteralmente “un passo indietro” e studiare i passi (Omgyo Didigi) del Taekwon-Do ITF.
I passi si utilizzano per coprire distanze relativamente ampie, e possono essere eseguiti in avanti, indietro e lateralmente, e possono essere singoli, doppi e tripli.
Per eseguire i passi, i piedi si possono muovere seguendo linee dritte, curve (esterne ed interne) e a zigzag.
I praticanti di Taekwon-Do per effettuare correttamente i passi, devono seguire le linee curve esterne, che prevedono il passaggio del piede che effettua il passo per il centro del corpo. Le
Ci sono inoltre alcune regole da rispettare:
- Quando si esegue un passo in avanti o indietro, il corpo deve sempre essere mezzo frontale rispetto all’avversario.
- Quando si esegue un passo lateralmente, il corpo è laterale rispetto all’aversario.
- Il ginocchio della gamba di base deve essere flessibile e rilassato durante il passo.
- Il piede deve essere mosso dolcemente, sollevandosi da trerra circa un centimetro, tranne che nella possizione Dwitbal-Sogi
- Il piede non deve essere solevato o trascinato se non assolutamente necessario, o se consigliato da un insegnante.
- Mantenere entrambe le gambe leggermente piegate durante il passo.
Se la gambe di base non è rilassata e flessibile, il movimento sarà inibito e mancherà di fluidità, e di equilibrio dinamico causando una difficoltà nel coordinare la mano ed il piede in un’azione simultanea.
Dal momento che l’incremento o la perdita della massa dipende interamente dal ginocchio della gamba di base, la corretta esecuzione del molleggio è la chiave della tecnica.
